노인을 위한 치매 예방 생활습관 (두뇌 자극, 사회활동, 규칙적인 생활)

치매는 노년기에 가장 두려운 질환 중 하나입니다. 한 번 발병하면 회복이 어렵고, 가족의 삶까지 영향을 줄 수 있기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 하지만 다행히도, 생활 속 작은 습관 변화만으로도 치매 발생 위험을 낮출 수 있습니다.이번 글에서는 두뇌 자극 활동, 사회적 교류, 규칙적인 일상이라는 세 가지 핵심 포인트를 통해 치매 예방에 효과적인 생활 습관을 안내합니다.두뇌 자극: 뇌에 새로운 자극을 주는 습관 만들기신문 읽기 및 기사 요약일기, 편지, 짧은 글 쓰기퍼즐, 스도쿠, 십자말 풀이악기 연주, 새로운 노래 따라 부르기외국어 단어 외우기, 간단한 회화 연습새로운 것을 학습하거나 기억하려는 행동은 뇌에 ‘신경가소성’을 자극하여 인지 기능을 향상시킵니다.사회활동: 사람과의 교류가 뇌를 살린다노..