시니어의 소화 건강 챙기기 (소화불량, 위장 운동, 식사 습관)

노화가 진행되면 소화기능도 자연스럽게 약화됩니다. 위산 분비가 줄고 장운동이 느려지며, 식사 후 더부룩함이나 변비, 소화불량을 자주 겪게 됩니다. 소화가 잘 되지 않으면 영양 흡수가 떨어지고, 전신 건강에까지 악영향을 줄 수 있으므로 시니어의 소화 건강 관리는 매우 중요합니다.이번 글에서는 노년기의 대표적인 소화 불편 증상과 이를 완화하기 위한 위장 운동, 식사 습관 개선법을 안내합니다.소화불량: 노년기에 흔한 증상과 원인식후 속이 더부룩하고 답답함소화가 느려지고 트림이 잦음속 쓰림이나 위산 역류식욕 저하 및 체중 감소노화로 인해 위장 기능이 저하되고, 위산 분비 감소, 위장 운동 둔화, 위벽 점막 약화 등이 원인입니다. 또한 복용 약물, 치아 문제, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 요인이 소화기능에 영..